Sofrologia

La sofrologia

La sofrologia è una pratica molto diffusa in Francia (dove ho vissuto 10 anni) e di dimostrata efficacia. Il mio scopo è di portare i suoi benefici nella quotidianità delle persone e essere pioniera in Italia di un metodo che è potente e portatore di cambiamenti positivi.

La parola sofrologia viene dal greco Sos (armonia), Phren (coscienza), Logos (scienza). La sofrologia è definita come la scienza della coscienza in armonia.

La sofrologia è un metodo di sviluppo personale che porta benessere psicofisico per vivere al meglio in tutte le sfere dell’esistenza ( affettiva, sociale e professionale). Aiuta a liberare tutto il proprio potenziale, attraverso una migliore conoscenza di sé e lo sviluppo delle proprie capacità.

La sofrologia, chiamata anche “rilassamento dinamico”, è unica in quanto fonde le filosofie orientali con la scienza occidentale usando la respirazione, il rilassamento, i movimenti delicati e le tecniche di visualizzazione per calmare la mente e radicarti nel corpo.

I suoi benefici

La sofrologia ti consente non solo di sentirti più rilassata/o, presente e concentrata/o ogni giorno, ma anche di prepararti ad eventi futuri e migliorare le prestazioni.

Praticare regolarmente la sofrologia ti consente di affrontare positivamente la sfida della vita quotidiana, trovando scopo, equilibrio ed energia. Aiuta a liberare tutto il tuo potenziale e ad essere al meglio sia a livello professionale che personale.

La sofrologia è stata ampiamente praticata nell’Europa continentale per decenni in diversi contesti, tra cui scuole, ospedali e ambienti aziendali e sostenuta da tutti, dagli atleti olimpici ai CEO di alto livello.

In Francia e in Svizzera la sofrologia è persino rimborsata dal servizio sanitario nazionale, poiché è stato dimostrato che le persone che la praticano riducono regolarmente i loro trattamenti del 30%.

Aree d’intervento specifiche

Impara a rilassarti, superare lo stress e la stanchezza.

Acquisisci gli strumenti per calmare la mente e per aumentare la positività nella tua quotidianità.  

Identifica le tue risorse e rafforza le tue capacità. Ritrova centraggio e equilibrio e crea fiducia.

Stimola la tua energia vitale e un’attitudine positiva.

Impara le strategie per migliorare la tua concentrazione e memoria, e riacquisire focus.

Acquisisci le tecniche di micro-siesta e miglioramento del sonno.  

Rafforza le tue capacità e la rua resilienza per riuscire ad affrontare quello che arriva.   

Relax, de-stress e sviluppa presenza e forza.

Risveglia le risorse per gestire eventi importanti, crea fiducia e una visione positiva del futuro.

Rafforza l’armonia del corpo e della mente, fiducia e motivazione.

Acquisisci tecniche di sostituzione del dolore.

Rafforza l’armonia del corpo e della mente, fiducia e motivazione.

“quello che sono”
permette di affrontare “quello che arriva”,
e impedisce a “quello che arriva”
di offuscare “quello che sono”

Il mio approccio

Il mio approccio, e quello della sofrologia, è mirato a rendere la persona autonoma.

Invito la persona a diventare co-attore dell’accompagnamento e a riconoscerne la dignità.

È un’esperienza consistente che ho vissuto io stessa. Mi sono sentita fiera di aver rafforzato le strutture più profonde del mio essere e di essermi appropriata di tecniche che contribuiscono alla mia realizzazione e felicità.

La sofrologia mi ha permesso di sviluppare capacità come l’intuizione, per esempio quella che lascio emergere nel momento in cui oriento una persona verso una o l’altra tecnica. 

Prima di ogni accompagnamento mi ritaglio sempre un momento per rafforzare la mia “presenza all’altro e a me stessa” attraverso delle tecniche specifiche. Ed è con questa “presenza” nuova che incomincio ad immaginare la persona che viene a chiedermi supporto, che già diventa qualcun’ altro: non una persona che soffre e che mi chiede aiuto ma una persona integra e degna: questo mi permette di accogliere la persona e non il sintomo o il problema.  Questo è importante perché si possa creare una sintonia nell’accompagnamento e favorire un incontro forte e degno da entrambi i lati.

La sofrologia è adatta quando:

La pratica regolare della sofrologia, che io ti insegno, ti consentirà di affrontare positivamente le sfide e le opportunità della vita quotidiana, trovando scopo, equilibrio ed energia.

sofrologia, sessione individuale

Modalità e tempistiche

Le sessioni durano in media un’ora e sono divise in tre fasi:

  1. Iniziano sempre con un momento di benvenuto e discussione iniziale. Questo passaggio mi consente di conoscere le condizioni generali, sia fisiche che emotive della persona.
  2. Sono seguite da una serie di tecniche di rilassamento dinamico (stimolazione corporea associata alla respirazione) e tecniche specifiche di visualizzazione. Queste tecniche sono praticate in piedi e / o seduti.
  3. Le sessioni terminano con la condivisione del proprio vissuto e dialogo.
  4. Sofrologia è per tutti e non richiede di preparare, portare o indossare nulla di specifico per la sessione - vieni come sei!

Sessioni individuali

Le sessioni individuali sono altamente personalizzate in base alle esigenze specifiche di ciascun cliente e durano un'ora. Lavoro in italiano, francese e inglese; in presenza o a distanza ( via skype, zoom,... ). Dopo ogni sessione ti lascio una registrazione personalizzata della pratica, da portare a casa. La sofrologia è per tutti e non richiede di preparare, portare o indossare nulla di specifico per la sessione - vieni come sei!

Le sessioni di gruppo generano un reale senso di cambiamento e miglioramento oltre ad offrire un ambiente amichevole. Se avete voglia di costituire un gruppo di minimo 3 persone ad un massimo di 6, non esitate a contattarmi.